Ätherische Öle sind hochkonzentrierte, natürliche Pflanzenextrakte, die durch verschiedene Verfahren (meist Wasserdampfdestillation, Kaltpressung oder Lösungsmittelextraktion) aus Blüten, Blättern, Schalen, Holz, Wurzeln oder Harzen gewonnen werden.

Sie enthalten die duftenden, flüchtigen Bestandteile einer Pflanze – also ihre „Seele“ oder „Essenz“.

Eigenschaften:

• Hochkonzentriert: Ein Tropfen ätherisches Öl kann die Wirkstoffe von vielen Pflanzenbestandteilen enthalten (z. B. braucht man ca. 1000 kg Rosenblüten für 1 Liter Rosenöl!).

• Flüchtig: Sie verdampfen bei Raumtemperatur, was sie ideal für die Aromatherapie macht.

• Wirksam: Viele ätherische Öle haben antibakterielle, antivirale, entzündungshemmende, beruhigende oder anregende Wirkungen – je nach Pflanze.

Nicht verwechseln mit:

Ätherische Öle sind nicht das Gleiche wie fette Öle (wie z. B. Olivenöl, Jojobaöl, Mandelöl).
Fette Öle sind nicht flüchtig, sie werden z. B. als Trägeröl genutzt, um ätherische Öle zu verdünnen.

Die Wirkung ätherischer Öle ist faszinierend, weil sie auf mehreren Ebenen gleichzeitig wirken – körperlich, seelisch und sogar geistig. Hier kommt eine einfache, aber fundierte Erklärung:

1. Wirkung über den Geruchssinn (olfaktorisch)

Wenn du ein ätherisches Öl riechst (z. B. über einen Diffusor, in deinen Händen oder direkt aus dem Fläschchen), passiert Folgendes:

• Duftmoleküle gelangen über die Nase zu den Riechzellen.

• Diese senden Signale direkt ans limbische System im Gehirn – das ist unser emotionales Zentrum.

• Das limbische System ist zuständig für Gefühle, Erinnerungen, Hormone und sogar die Stressverarbeitung.

Deshalb können bestimmte Düfte:

• beruhigen (z. B. Lavendel),

• die Stimmung aufhellen (z. B. Orange),

• anregen (z. B. Rosmarin),

• oder Erinnerungen wecken (z. B. Vanille, Rose).

2. Wirkung über die Haut (topisch)

Ätherische Öle sind lipophil (fettliebend) und sehr klein in ihrer Molekülstruktur. Dadurch können sie:

• durch die Haut in die Blutbahn gelangen,

• lokal wirken (z. B. durchblutungsfördernd, schmerzlindernd, entzündungshemmend),

• in tiefer liegende Gewebe eindringen (z. B. Muskeln, Gelenke).

Anwendung z. B. als Massageöl, Roll-On, Kompresse oder Bad (immer verdünnt und im Bad mit einem Emulgator wie z.B. Salz, Milch,...).

3. Wirkung über die Atmung (respiratorisch)

Beim Inhalieren gelangen ätherische Öle auch in die Atemwege und Lunge:

• Sie können dort schleimlösend, antibakteriell oder entzündungshemmend wirken.

• Besonders hilfreich z. B. bei Erkältungen oder Asthma (z. B. Eukalyptus, Thymian).

4. Psychisch-emotionale Wirkung

Da Gerüche direkt auf das limbische System wirken, beeinflussen ätherische Öle auch unsere Stimmung, Stressverarbeitung und innere Balance. Hier ein paar Beispiele von ätherischen Ölen und möglichen Wirkungen:

Öl Wirkung psychisch Wirkung körperlich

Lavendel beruhigend, angstlösend Entzündungshemmend (bei Stichen)

bei Nervosität, Schlaflosigkeit für Wunden und Akne

Seelenhaushalt kommt ins Gleichgewicht bei Verspannungen durch Stress

Zitrone erfrischend, konzentrationsfördernd stoppt Blutungen, 

reinigt von Ballast der Vergangenheit Hilft bei Warzen und Insektenstichen

führt ins Hier und Jetzt Hautreinigend bei fettiger Haut

Ylang-Ylang ausgleichend, erhellend, euphorisch beruhigend und blutdrucksenkend

Geborgenheit und Vertrauen Aphrodisiakum

öffnet die Schranken für alle Emotionen kann bei Menstruation helfen

Bergamotte stimmungsaufhellend, entspannend bei Akne, unreiner, fettiger Haut

bei Angst und Depressionen, lösend Gurgelwasser bei Halsentzündungen

Selbstvertrauen schenkend, Seele erfrischen bei Appetitlosigkeit, Abgeschlagenheit

Weihrauch zentrierend, meditativ antiseptisch, sedativ

Brücke materielle-spirituelle Welt Hautpflege bei alternder Haut

Meditation fördernd gefäßverengend

• Ätherische Öle sind hochpotent – 1 Tropfen reicht oft schon.

• Immer bio, naturreine Öle verwenden, keine synthetischen Duftstoffe. Qualität über Preis!

• Vor allem bei Anwendung auf der Haut: immer verdünnen (z. B. mit Jojobaöl oder Mandelöl).

• Sie ersetzen keine medizinische Behandlung, können aber sehr gut begleitend eingesetzt werden.

• Ich mache kein Heilversprechen, ich kann dich lediglich begleiten. Achte bitte bei allen Anbietern und Berater*innen darauf, dass dir niemand einfach nur etwas verkaufen will oder sagt "wenn du das nimmst, wirst du gesund."